西方人长的高高的，看起来很挺拨，这样好身材的关键点在上翘的臀部，自然还有腰线，有句话叫：誓死守住腰线！！没有腰线，那就是大妈级的，你胸再大皮肤再好也没用。然后才是其他部位，这个以后再说，现在来说屁股下垂怎么办，屁股与腰线联系最紧密。
东方人的臀部天生的大多是扁平型的，也就是俗话说的没屁股，要么就是大饼型的。现在女孩子们的工作大多长时间的坐在椅子上，自己坐在那儿时看看身体的形状就知道，屁股这里一直被拉伸着，呈直角，坐姿习惯不好的，上半身往前倾，屁股被拉伸的更厉害，再好的弹性也终有被拉伸很难回复的时候，所以你一站起来，屁股就不可避免的下垂耷拉一些。
上半身的重量全部压在屁股上，你坐下时就能感受到大腿两侧的肉肉在椅子上摊开的感觉，所以你屁股上的肉肉和脂肪在日复一日的象摊大饼一样的往两侧堆积。
然后，你慢慢发现那些小姑娘穿的裤子你穿不下了，不止是腰线变粗的问题，有些女孩腰线没变，但屁股下垂或摊大饼了，裤裆越来越大，大家想想老奶奶们穿的裤子就知道了，裆大的吓人吧？别以为屁股在后面，自己看不到，所以更关注胸，大街上前面整的漂漂亮亮的人很多，但你一转身，不知有更多眼睛在看你的背后，你的腰线、臀部和走姿。。。可能一下把你打入大妈级的。
怎么办？
整形手术和局部的美容手术可以解决问题大的，去医院。
有提前意识的jm们，这里贴几个最简单的办法，复杂的办法也有，象多锻炼多运动效果是最好，但我们没那么多时间，脸还伺候不来，别说全身了，每天加班，也没太多闲钱闲空去学肚皮舞、瑜珈。以下方法提供给所有没钱没闲的jm们，一样可以漂漂亮亮的！
1、挤屁眼，很多年前一个退役的国家队的运动员，也是高级营养师的大姐教的，坚持下来很管用。
就是不停的收缩私处和屁眼，尽量抓紧一分一秒运动臀部肌肉，休息时、上厕所时、等电梯时、走路时等等都可以，效果自然与你投入的时间成正比，做总比不做好，坚持就是胜利！自己想吧。
2、紧肤霜，一定要有一定润滑作用，可以按摩至少5分钟的紧肤霜，按摩后吸收很好的。
早中晚都可以用，如果早上时间紧张，早上可以不用，因为早上起来屁股状态是最好的，但晚上一定一定要用！可以挤一点在备用小瓶里，白天上厕所时，在厕所里用，也就5分钟足矣，你就当上个大号，也给自己疲惫的眼睛和身体休息一下。
手法，就是双手包住屁股，从大腿连接处开始往上按摩至腰线，侧面中间都要按摩，就是整个臀部，知道整个臀部在哪里吧，这个不知道我也没办法了。。。坚持至少5分钟，涂多少量也是跟按摩时间有关的，涂的少自然能按摩的时间就少，你估计下差不多至少5分钟的量就可以。追求完美的mm来个10分钟效果更赞。此法也极大改善桔皮纹，出去洗个手。完工！迫于时光压力，我现在一天按3-4次，跟时间和重力做斗争！按摩也是做运动锻炼身体的过程，缓一缓在办公室里疲惫缺氧的状态多好呀~
最后嘱咐一下：
1、不够润滑的产品千万不要用，干干的，拉扯皮肤的手法和产品永远是错误的！
2、不要留太长指甲，这样没法按摩
3、切记是直直的往上按摩，别因为看不到后面，变成斜向上按摩，这是摊大饼的方向哦！屁眼会告诉你方向错没错，因为缝缝被拉开了就是错的，不变或者pu
