单方精油的使用方法

李香香

一、泡浴法

注意事项：泡在水中15－20分钟，最好不要少于15分钟。每周泡浴不要超过3次。水温28－35摄氏度为放松浴，35－39度为振奋浴，不过注意温度高的时候不要泡的时间过长，有心脏问题、静脉曲张的请不要用35度以上的高温水。

方法：
1．直接滴入浴缸：先放好水，直接加入3－4滴精油原液。由于精油不溶于水，会在水上形成薄膜，所以不可以加太多，6滴是上限，并用手把精油薄膜打散。如果是5－12岁的儿童使用，必须要用基础油稀释再加入水中，剂量也要再低些。

放松精神、帮助睡眠的泡澡

配方1：薰衣草2滴＋马郁兰2滴

配方2：洋甘菊2滴＋薰衣草1滴

配方3：薰衣草2滴＋乳香2滴

配方4：薰衣草2滴＋快乐鼠尾草2滴


振奋精神的晨浴

配方一：迷迭香2滴＋百里香1滴

配方二：迷迭香2滴＋苦橙叶2滴

配方三：迷迭香2滴＋葡萄柚2滴（葡萄柚虽属于柑橘属精油，但无光毒作用，可放心使用）


消除肌肉过度疲劳的泡澡   

配方一：（晚上用）薰衣草2滴＋马郁兰1滴＋杜松1滴

配方二：（白天用）迷迭香2滴＋马郁兰1滴＋松树1滴


减轻感冒和其他病毒感染的泡澡  

配方一：（如果喉咙痛）薰衣草2滴＋百里香1滴＋茶树1滴

配方二：（如果咳嗽）薰衣草2滴＋乳香1滴＋檀香2滴（檀香性质稳定安全，所以每次使用剂量可以高些）


催情浴  

配方一：依兰2滴＋檀香2滴＋玫瑰或茉莉1滴

配方二：依兰2滴＋橙花1滴＋岩兰草1滴

配方三：檀香5滴＋黑胡椒1滴


2．以上的精油配方，加上10mL的基础油调配，也是极佳的身体按摩油。如果皮肤敏感的话，最好都用10ml基础油或全脂纯牛奶（不可用脱脂奶，因为脂肪才能溶解精油）稀释了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的话，先把泡泡浴的浴液倒在瓶盖中，再在瓶盖中滴入两滴精油，搅拌后倒入浴缸。


二：足浴：一盆水最多滴6滴

足多汗：薰衣草或丝柏6滴  或者松木2滴＋柠檬草2滴＋丝柏2滴

脚气：茶树6滴，或者薰衣草3滴＋没药3滴

足酸痛、疲惫：薰衣草2滴＋迷迭香2滴＋杜松或欧薄荷2滴

护足油：快乐鼠尾草1滴＋丝柏1滴＋薰衣草1滴＋5ml基础油（葡萄籽或甜杏仁油）

        迷迭香1滴＋薰衣草1滴＋欧薄荷1滴＋5ml基础油（治疗酸痛）



三．坐浴

痔疮：丝柏2滴＋乳香2滴＋杜松2滴＋1盆水

丝柏2滴＋没药2滴＋桃金娘2滴＋1盆水

膀胱炎、尿道炎：乳香2滴＋桉树2滴＋檀香2滴＋1盆水

茶树或桉树4滴＋1盆水

注意：芳疗只可作为辅助疗法，重症情况请务必就医。


四．直接涂敷

直接用棉花棒沾取纯精油，点在需要护理的部位。只有薰衣草和茶树这两种精油可以用直敷法，治疗轻微烧伤、蚊虫叮咬、疣、金钱廯、鸡眼、指甲感染。少数几个青春痘也能用茶树精油直接点上。 注意用棉花棒而非手指，涂敷面积不可过大。


五、吸入法

一盆/大碗开水滴入1－2滴精油，将大毛巾覆盖住头部和脸盆直到蒸气消失为止，中间要间隔着出来透透气，以免太过刺激呼吸系统。并且要闭眼，防止精油蒸气刺激眼睛。敏感性皮肤不要用这个方法。

桉树吸入可以治疗伤风感冒，鼻子不通畅。茶树和百里香都对油性皮肤有很好的护理作用。

另外，可以把1－2滴精油滴在纸巾上吸入，以缓和感冒或鼻窦炎状况。感到头晕、恶心或晕眩的时候，直接打开瓶盖嗅吸精油，也非常管用。


六、冷热敷

一盆水最多加6滴精油，用法兰绒、棉纱、毛巾等敷布浸泡在中，全湿后轻轻扭干，敷在患处，再以干毛巾盖住敷布，重复此程序直到敷布的温度和体温差不多为止。

冷敷：降温、消肿、减轻头疼、淤伤（薰衣草、牛膝草、茴香）、挫伤、肿胀。

热敷：减轻疼痛、背痛、经痛（马郁兰、薰衣草、洋甘菊敷腹部和下背部）、腹痛、风湿、牙痛和关节炎。


七、薰香

滴2－3滴精油在任何热源上，如暖气片、灯泡或薰蒸台。夏天可以在空调的出风口先绑上几根纸带，在纸带上滴上精油可以调节室内污浊的空气。至于精油的选取要看各人所需，紫檀能营造温暖的木香，柠檬草能使房间充满清新的香味，而薰衣草不仅能散发怡人的香气，更能在夏天驱除蚊虫。


在流行病或传染病肆虐的时候，薰香还能帮助我们平安的度过难关。中世纪欧洲爆发了黑死病，成千上万的人死于非命，可是很多从事和精油相关行业的人，如种植薰衣草的农夫、看手药草园的守卫都逃过一劫。而现代科学研究，也证明了精油具有超级的杀菌能力，下面是收集的一些数据：

1． 研究指出，抗菌性精油可在3小时内杀死空气中90％的致病菌；

2．0．2％的柠檬可在20分钟内杀死白喉杆菌；

3．瓦涅医生研究指出2％的桉树可杀死70％的葡萄球菌，同时增加细胞的含氧量；传统的澳洲文化都以桉树舒缓感冒、气喘、支气管炎和鼻窦炎。

4．茶树更是杀菌明星，德国莱比锡大学实验发现，茶树能有效对抗26种皮癣菌、32种白色念珠菌、及22种小芽孢菌。研究显示，只需茶树精油0.25%的浓度就能抑制90%的大肠杆菌，金黄色葡萄球菌也只需要0.5%，最引人注意的是，连对各种抗生素已经产生抗药性的超级细菌：抗甲氧苯青霉素性金黄色葡萄球菌，茶树也能消灭。

所以，常在家里或办公地点选择薰衣草、天竺葵、佛手柑、茶树、桉树等精油薰薰香，能防止很多的流行病，是保护我们身体健康的好方法

薰香的用具上，现在最经济实惠的就是插电式的薰香器了，因为传统的蜡烛式薰灯不可以在密闭的空间中使用（防止一氧化碳中毒）。专业级的玩家也可以选择昂贵些的超音波精油水氧机或负离子扩香器，它们都可以低温释放精油空气中，不会因为过高的温度伤害精油的品质。


八、皮肤护理

1．简便的方法可以在日常使用的乳霜中加入1滴适合你的精油，但每个配方不要使用超两周，要和其他的精油交替使用。

2.在5ml基础油中加入1－2滴精油，作成精华油用于日常使用，也要注意换方子。

3．在100ml纯净水或花水（flora water）中加入4滴精油自制润肤水/化妆水。

4．在50ml全脂牛奶或酸奶中加入1－2滴精油和少许蜂蜜，搅拌后放入干净纸膜，自制面膜敷脸15－20分钟，敷完后用清水洗净。效果非常好，又保湿又美白，还解决你独特的肌肤问题，强力推荐！注意一定要用全脂牛奶，因为有脂肪才能稀释精油。

5．把10ml的荷荷芭油先温热，然后加入4滴适合的精油，清洁面部后用软刷直接敷在脸上，停留10－15分钟后，用化妆棉擦去多余的油。 下


下面介绍一下各种皮肤适合用的单方精油：（#表示重点推荐）  

1．干性/老化熟龄皮肤：广藿香（＃），乳香（＃），檀香（＃），橙花（＃）香茅，薰衣草，棕榈草（又称掌形玫瑰）  

2．干性敏感皮肤：德国洋甘菊（＃），乳香，茉莉，  

3．微血管扩张（红血丝）：玫瑰（＃），德国甘菊（#）,丝柏，檀香，薰衣草。加基础油后涂抹，不要按摩。

4．混合性皮肤（平衡油脂分泌）：天竺葵（＃），伊兰伊兰  

5．油性皮肤：佛手柑（＃，只可晚上用，而且第二天早起一定要以油卸油洗干净，因为它有光敏性，会吸收阳光），白千层，伊兰伊兰  

6．青春痘：茶树（＃），薰衣草（＃），柠檬（轻度光敏作用，避光）。茶树和薰衣草使仅有的两种可以直接用原液的精油，所以可以沾取少量用棉花棒直接点在痘子上，效果非常好。但注意只可“点”在痘子上，不要晕开，因为茶树和薰衣草对不长痘区域的皮肤还是会有刺激的。另外，皮肤敏感的人要慎重用这种原液直点法。  

7．痤疮（痘子严重，一大片感染发炎）：茶树（＃），桃金娘（＃），檀香，柠檬（注意光敏）

8．湿疹（和痤疮不同在于皮肤表面是湿的，分泌出液体）：若已经治疗过已干，用天竺葵，薰衣草或没药，若仍是湿的，用德国甘菊或罗马甘菊。

9．中性皮肤：天竺葵，薰衣草，檀香

10．黑头粉刺：薰衣草，针松

11．皮肤发痒（气候干燥引起）：德国/罗马甘菊，薰衣草，欧薄荷

12．妊娠纹：橙花（＃），薰衣草  


九、手部保养：

5ml基础油（甜杏仁油较多用、熟龄皮肤科可加小麦胚芽油）＋3－4滴精油

手部开裂、长斑，皱纹：安息香、广藿香

手部干燥、干痒：洋甘菊

手疣：用棉花棒沾茶树直接点在疣上，然后用创口贴包上，24小时更换一次，3－6天就可去除。

大家可以定期的用蜂蜜＋红糖给手部去去角质，然后再涂上自制的保养油，戴上棉质手套睡一觉，第二天就可以看到令人满意的效果了。


十、头发保养：  

方法1：直接在洗发Shampoo里头加1－2滴精油

方法2：洗净头发后，在一盆清水中加入3滴精油，把头发泡在里头5分钟左右


油性发质：薰衣草、雪松、快乐鼠尾草、柠檬、丝柏、天竺葵、迷迭香

干性发质：依兰依兰、紫檀（也叫花梨木）、天竺葵（能平衡油脂分泌，所以干油性都能用）

去头皮屑：薰衣草、檀香、丝柏

防秃治秃：迷迭香（重点推荐）、柠檬、雪松

头发分叉：紫檀、依兰依兰

头皮问题（头皮痒、长包）：雪松、天竺葵

正常发质保养：月桂

乌黑亮泽：紫檀、檀香、迷迭香

花白头发：胡芫、柠檬、快乐鼠尾草（让花白头发有质感、有生气，并不是变黑）

郝朵朵

心脏不好的建议洗半身浴，水温控制在39度左右，浸泡到肚脐部位，浸泡30分钟以上。从心脏流出的血液1分钟可以在体内循环一个后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在身体内循环30次。这样，血液可在身体内反复循环，有助于增强血管弹性，心脏搏动及肺脏呼吸功能。这个方法对于冷性体质也同样适用。

我自己在用的配方，25ML左右的蜂蜜加10D左右精油，天竺葵＋薰衣草，有放松调节的功效。 姜＋依兰，暖身，很舒服的。或者有时候直接用薰衣草和玫瑰的AHC浸泡。

小豆子

晕，朵朵专业呀，这个好象在杂志上也看到过类似方法，是不是搞个大木桶比较好？

郝朵朵

书上的内容啊，哈哈，不过看多了就记住了拉，看到类似的再去找大概的问题在什么地方就可以拉。木桶好的，我现在用的普通浴缸心里总有点担心，怕哪天给泡烂了。

小豆子

原帖由 郝朵朵 于 2009-3-12 15:21 发表
书上的内容啊，哈哈，不过看多了就记住了拉，看到类似的再去找大概的问题在什么地方就可以拉。木桶好的，我现在用的普通浴缸心里总有点担心，怕哪天给泡烂了。 ...

哈哈还得找无缝接口的木桶，我逛街问了下新出的普通木桶都好贵2000多元，还很小的那种:87)

太阳

请问，目前我长痘痘了，由于湿热引起的痘痘，类似那种毒泡的那种，比较大颗集中的，正在吃中药调理，现在已经控制住了，不再长了，只是怕留下痘印，我目前用的是原美财富的精油，用了洋甘菊、薰衣草和茶树精油。请问洋甘菊有没有治疗闭合性粉刺的作用呢，因为额头剪了一排齐刘海，结果长了很多那种一粒粒的小粉刺，挤出来是白色的小粒的那种。听朋友介绍说用洋甘菊可以抑制成长。不知道有没有这回事，请指教，有何好建议，祛痘和去粉刺不留痕迹。

小豆子

等朵朵专家的指点呀:lol

郝朵朵

原帖由 太阳 于 2009-3-14 17:40 发表
请问，目前我长痘痘了，由于湿热引起的痘痘，类似那种毒泡的那种，比较大颗集中的，正在吃中药调理，现在已经控制住了，不再长了，只是怕留下痘印，我目前用的是原美财富的精油，用了洋甘菊、薰衣草和茶树精油。请问洋甘菊有没有治疗闭合 ...

       我来回答下MM的问题，首先声明，我也不是专家，我们一起探讨。查阅了有关书籍，对于封闭没有提到洋甘菊，建议使用的精油是佛手柑和沈香醇百里香。不过书上的建议也不是激发出来，而是通过轻柔的按摩，把里面的白头打散，然后促进身体把这个硬块吸收。
    以我长痘痘的经验，建议MM不要留刘海哦，这样很容易引起发痘。我现在痘痘也只发在毛发接缝处和下巴下面了。
    关于你提到的几种精油，从功效上我来解释下。因为精油本身就有很广泛的用途，所以你提到的几种都对痘痘肌肤有益。从各自的特色来说呢，洋甘菊抗敏作用是最大的特色，所以建议在发痘初期使用，可以促进伤口愈合，降低发炎，并且开始缓和矫治油脂分泌的状态。茶树的特色就是杀菌，所以在痘痘发的时候可以点上茶树，以杀灭皮肤上的痤疮杆菌。而薰衣草的用处非常广泛，因为对肌肤有修复的作用，所以用来修复痘印。薰衣草在杀菌和修复方面都非常优秀。
    除了薰衣草和茶树精油外，其他精油都需要稀释到基础油。建议痘痘肌肤使用的基础油有甜杏仁油，月见草油和玻璃苣油。

    至于能否留下痘印，我觉得看各人皮肤的修复能力，毕竟护肤品不是万能的。比如我就是在别人脸上可以消下去的班赛，用到我脸上就发大痘。别人用痘清都没印子，我确实要很久才可以消掉。如果有空，每天坚持用橙花或者薰衣草花水敷敷脸也是不错的建议。还有山金车膏，据说有不错的祛印能力，但是因为会引起发痘，所以我还是搁置在一边了。

小豆子

我以前去痘印用的是sisley的植物复合精华，皮肤也顺道排毒了，其实就是一个植物精油配方的东西，不过价格偏贵，这几年基本不长痘了，一个月难得长两三个