水滴社区 » 健康减肥 » 我的减肥开始啦！记录本人每天运动情况专贴！12月8日更新

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发表于 2008-12-2 22:17 | 只看该作者

我的减肥开始啦！记录本人每天运动情况专贴！12月8日更新

先报一下本人身高体重。

163cm，60kg（毛重）。

今天开始运动减肥，晚上不吃主食。

12月2日

慢跑4000m，35min。仰卧起坐35个。

心得：第一天跑步，好累，所以仰卧起坐实在是做不动了！不管多少贵在坚持！JMS一起加油！:72)

12月3日

4400m，38min。仰卧起坐36个。

心得：今天比昨天感觉累多了，第二圈开始腿和脚底就特别疼，不过慢慢就麻木了。，明天要大降温了，不知道还能不能跑。。。

12月4日

风太大了，没跑:68)

周末回老公家了，没有运动。谢谢。

12月8日

4500m，38min，30个俯卧撑*2组=60个俯卧撑。

争取明天开始呼啦圈！:91)

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2^#

发表于 2008-12-2 22:42 | 只看该作者

回复 1# 宁小可的帖子

晕，不吃主食了？4000米:76)

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3^#

发表于 2008-12-2 22:43 | 只看该作者

回复 1# 宁小可的帖子

好象说减肥时，运动也有讲究哦，不然会练出一身肌肉

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4^#

发表于 2008-12-2 23:02 | 只看该作者

先跑再说吧。。。。慢跑，时间够长。。。好像这些吧？

不吃主食，前阵子啥都不吃，忍着饿，我老公怕把我饿坏了，嘿嘿，就少吃点吧:105)

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5^#

发表于 2008-12-2 23:46 | 只看该作者

回复 4# 宁小可的帖子

跑前少喝点蜂蜜，补充营养和葡萄糠，但不增肥

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6^#

发表于 2008-12-3 00:28 | 只看该作者

原帖由 宁小可 于 2008-12-2 23:02 发表
先跑再说吧。。。。慢跑，时间够长。。。好像这些吧？

不吃主食，前阵子啥都不吃，忍着饿，我老公怕把我饿坏了，嘿嘿，就少吃点吧:105)

- - :74) 看见你那只猫... 看得偶也犯困了...

不吃饭是最不明智的减肥方法....
多吃红薯吧.... 健康又不增肥... 不过貌似会排些不明气体.... :76)

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7^#

发表于 2008-12-3 10:03 | 只看该作者

回复 3# 小豆子的帖子

听说肌肉型是很难减的．．．．．．
多吃粗粮应该会比较健康点哦

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8^#

发表于 2008-12-3 10:08 | 只看该作者

那楼上是啥型捏？

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9^#

发表于 2008-12-3 11:30 | 只看该作者

原帖由 goldenlove 于 2008-12-3 10:08 发表
那楼上是啥型捏？

我楼上貌似是猫肉型:92)

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发表于 2008-12-3 11:53 | 只看该作者

吃红薯π不明气体是因为你的肠胃不好才导致的！这个知道，虽说对你们女孩子的那些道理我不懂，这一点我是知道的！所以美女们如果想鉴定自己的肠胃是否好，可以通过这个小方法测试一下，当然了，不一定准确啊！

[ 本帖最后由 zixinluobo 于 2008-12-3 11:54 编辑 ]